失恋のおくすり 手紙で癒し

失恋した直後はどうしていいのかよくわからないですよね。
とりあえず、ペンと紙を用意できるでしょうか?

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振られてすぐは、色々と後悔することもあるでしょう。
色々なことが思いだされるはずです。
彼への未練もたくさんあるでしょう。
あのとき、ああしておけばよかった。
あのとき、ああ言えばよかった。
こんな風に思うことが色々とあると思います。
心の中でそのような気持ちがたくさん溢れているでしょう。
それを用意した紙とペンで手紙を書いてみましょう。
別れた直後に手紙なんて渡せないと思うかもしれません。
しかし、これは渡すために書くわけではありません。
自分の気持ちの整理をつけるために書くものです。
今の自分の気持ちに正直になって書いてみましょう。
涙を流しながらになっても、いいと思います。

だんだんと書いていくうちに、心が軽くなるのがわかると思います。
書く前は、心の中はたくさんの感情でグチャグチャだったと思います。
それが書くことによって、整理されていくのです。
この書くという行為。
これには、カタルシス効果という浄化作用があると言われているのです。

先ほどにも書きましたが、間違ってもこれは彼に渡してはいけません。
浄化させるための1つの方法に過ぎないのです。

そしてこれをステップアップさせた方法、「ロールレタリング」というのも紹介しましょう。
これは、まず自分が彼に手紙を書いて渡したとしましょう。
彼はその手紙を読みます。
そして返事をあなたに渡してくれる。
その返事の内容はどのようなものなのか。
それを想像しながら、書き出すというものです。
自分が彼の気持ちになるんです。
彼として、自分自身に返事を書いてみましょう。
それを何回か繰り返して行うのです。

それを行うことで、自分の気持ちだけでなく相手の気持ちを理解することが出来るんです。
自分が悪かったと思う部分もわかるでしょう。
自分を客観的に見ることは、大事なことです。
色々な部分を知ることが出来るでしょう
一度試してみてくださいね。

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